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现象：​

你是否有以下这些感受：

• 感觉每天身体被掏空，早上无精打采？
• 感觉每天没有斗志？浑浑噩噩的？
• 感觉没劲睡不够，不想动？
• 不想工作，不想做任何事情？

保持思考：​

要培养积极思考，可以尝试以下几个方法：

1. 意识到消极思维：首先，要意识到自己的消极思维模式。注意观察自己的思维习惯，发现消极的想法和自我限制的信念。认识到这些消极思维对自己的影响是培养积极思考的第一步。

2. 转变消极思维：一旦发现消极思维，就要努力转变它们。将消极的想法转化为积极的想法，寻找积极的解决方案。例如，如果你遇到了困难，不要一味抱怨或自怨自艾，而是寻找解决问题的方法和积极的行动。